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朝のランニングは健康に良い

僕なりの健康法をご紹介したいと思います。

と、その前に僕は朝がすごく苦手です。全然朝早く起きられないし一日中眠い時が多いです。いや、多かったです。今では朝も強くなり、早く起きているのに一日中サッパリとしたいい気分で過ごすことができています。僕が今までと今で変えたことは一つだけです。「朝ランニング」を始めた。その一つだけです。

 

さて、朝ランニングをすることが健康にいいことはなんとなくわかるけど辛そうだし、、、という方多いと思います。でも本当はその辛さ以上に自分に健康的なメリットを与えてくれます。例えば朝ランニングをし始めて3日ほどでこんな効果が出てきます。

 

「朝起きられるようになる」これは朝ランニングをするのですから当たり前ですね。次に「一日中いい気分で生活できる」これは朝ランニングをし出すと実感できることの中でも明確に実感できます。朝活動しているのでその後も一日中積極的に活動できるのです。

 

そして最後に「夜早く眠るようになります」これは朝早く起きてランニングをするためには自動的にこうなるのです。何も目的がないとそんなに早く寝ないと、と意識することもないと思うのでこれもかなりいい効果かなと思います。ここで紹介した効果以外にも実感できることは多々あります。是非健康のためにも「朝ランニング」始めてみてはいかがでしょうか?

 

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